Martedi, 18 giugno 2019 - ORE:02:37

DIETA ANTI-CELLULITE: MENO 4 KG IN 7 GIORNI

Ecco la dieta ed i rimedi da adottare

Indice

Il primo è quello edematoso, caratterizzato da stasi venosi e ristagno di liquidi. Il secondo, invece, è caratterizzato da una fibrosi reattiva con formazione di piccoli noduli e avvallamenti. Il terzo stadio è caratterizzato da noduli dolenti al tatto ingabbiati da fibre di collagene indurite che impediscono l’ossigenazione dei tessuti. Il quarto stadio presenta noduli voluminosi e fibre di collagene irrigidite che creano i classici infossamenti della cute. L’unico stadio irreversibile è il quarto perché intacca tutto il sistema, sia quello linfatico sia quello della circolazione. Tra le cause della comparsa di cellulite ricordiamo: Ritenzione idrica, Troppo sale, Apporto basso di liquidi, Sedentarietà, Aumento di estrogeni, Fumo, Alcol. Ecco una dieta ottimale per combattere questo inestetismo.
Lunedi
Colazione: 200 ml di latte vegetale oppure un tè, 4 fette biscottate integrali, 150 grammi di frutta (a scelta tra agrumi, frutti di bosco e ananas);
Spuntino: frutta fresca;
Pranzo: 80 grammi di pennette al pomodoro, insalata mista;
Merenda: frutta a scelta tra agrumi, frutti di bosco e ananas
Cena: insalata mista, 2 uova sode.

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Martedi
Colazione: un vasetto di yogurt magro, 4 biscotti integrali, un frutto;
Spuntino: succo di mirtillo senza zucchero;
Pranzo: 80 grammi di riso con zucchine, insalata mista;
Merenda: una mela;
Cena: 200 grammi di merluzzo o platessa al vapore, verdure miste cotte al vapore, 30 grammi di pane integrale.

Mercoledi

Colazione: un tè, 4 biscotti secchi ai cereali, 150 grammi di frutta di stagione;
Spuntino: frutta,
Pranzo: minestrone di verdure, zucchine lesse;
Merenda: un vasetto di yogurt magro;

Cena: 120 grammi di vitello alla piastra, verdure miste grigliate, 30 grammi di pane integrale.

Giovedi

Colazione: 200 ml di latte vegetale con due cucchiai di cereali, frutta fresca.
Spuntino: frullato di frutta;
Pranzo: minestra di lenticchie, insalata mista;
Merenda: succo di ananas;
Cena: 150 grammi di pollo alla griglia,insalata mista,30 grammi di pane integrale.

Venerdi

Colazione: un vasetto di yogurt magro,4 biscotti integrali, ananas.
Spuntino:frutta fresca,
Pranzo: 80 grammi di pennette al pomodoro, insalata di lattuga e pomodori;
Merenda: una mela;
Cena: 200 grammi di sogliola al vapore, insalata mista, 30 grammi di pane integrale.

Sabato

Colazione: 200 ml di latte vegetale, 4 fette biscottate integrali,1 mela;
Spuntino: succo di ananas senza zucchero;
Pranzo: 120 grammi di petto di tacchino alla piastra, insalata mista,
Merenda: spremuta di arancia,
Cena: zuppa di legumi, verdure miste alla griglia.

Domenica

Colazione: un vasetto di yogurt magro, 4 biscotti, 15o grammi di kiwi;
Spuntino: succo di mirtillo senza zucchero;
Pranzo: 200 grammi di pesce al vapore, piselli, 30 grammi di pane integrale;
Merenda: spremuta di arancia, 2 fette di ananas.
Cena: 150 grammi di bresaola, insalata mista, 20 g di pane integrale.

Alcune regole da seguire:

Bere almeno 2 litri di acqua al giorno


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